Dobit brzina na vašem Fastball
Jedan od najvažnijih pitanja kada je u pitanju bacanje ili baseball u cjelini je kako da biste dobili više brzina. Postoji bezbroj načina da biste dobili da je Velo gore, ali jedan od najbržih načina da biste vidjeli skok je za dobivanje više proširenje.
Bacanje teže je sve o generiranja okretnog momenta, što više imate teže će vam baciti. Kako biste povećali okretni moment trebate napraviti razmak između ruku i nogu. To je vrlo sličan udaranje kada tijesto koraka naprijed i opterećenja ruke natrag na stvaranje više energije.
Postoje dva dijela za dobivanje proširenje, sa svojim nižim i gornji dio tijela. Kada ste dobili više proširenje s nogama možete povećati svoj korak sa svojim prednjim nogama, a imajući vaše težine na leđima nozi što je dulje moguće. Šireći svoje korak automatski stvoriti više okretnog momenta i odvajanja između gornje i donje polovice. Nakon što zemljište na prednje noge trebate proširiti sa svojim bacanjem ruke koliko god je to moguće. Svaki dodatni inčni možete proširiti ste generira više snage i backspina u loptu, da ne spominjem pokreta kao dobro.
Ručnik Drill
Za rad na povećanju korak možete koristiti dobar ol ‘bušilica ručnik. Za one od vas nije upoznat s ovim drill sve što trebate učiniti je zgrabite ruke ručnikom i zaokrenuti svoj srednji prst. Počnite od protežu i proći kroz vaše gibanje kao da ste bacanje lopte. Nakon što je ispred stopala zemljišta hodati pet koraka (liječiti do pete) iz tog mjesta. Možete postaviti stolicu ovdje ili još bolje iskoristite suigrača i imati ga držati njegov rukavica bedra visoka. Vratite se odakle ste krenuli u protežu i proći kroz vaše kretanje pokušava pogoditi rukavica sa svojim ručnikom. Ja bih preporučio to vježba 3-5 puta tjedno oko 20-40 ponavljanja.
Ručnik Drill Savjeti
* VAŽNO, kada je to drill trebali ste loptu u ruci. Samo koristite ručnik je također svjetlo i možete ozlijediti do hiper-proširenje svoje rame ili lakat.
* Ako ste pronašli da je 5 metara je predug ili prekratak za vas a zatim premjestiti svoje ciljne u skladu s tim. Vaš cilj je da target as daleko od vas što je više moguće, ali još uvijek dovoljno blizu da, gdje možete pogoditi većinu vremena.
* Nemojte varati! Puno pitchers želite postaviti cilj mnogo dalje nego što može doći. Kada to učinite većinu vremena ćete završiti skakanje i ne striding. Želite proširiti na svoj cilj, a ne skočiti.