Gdje naći dobar ulja
Dobro ulja su ulja koja vaše tijelo treba i koji pomažu vašem tijelu, niži loš kolesterol (LDL), smanjiti naslage u arterijama, te poboljšati zdravlje srca. Oni su ti koji podržavaju vaše tijelo, njegove funkcije i imunološki sustav. Mononezasićenih i polinezasićenih masti daju tih ulja.
Neki od najboljih izvora za dobar ulja su zdrave masti kao što su:
Hladna voda Riba Matice – bademi, orasi, sjemenke pecans – Ned sjeme cvijeća Povrće – maslina, uljane repice, hladno prešanog konoplja i dr.
Fat je mast bez obzira da li ili ne daje dobar ulje tražimo. I sve masti – dobar ili loš – sadržavati 9 kalorija po gramu. Dakle, koliko grama ukupne masti koju konzumirate mora biti od važnosti.
Vaše tijelo zahtijeva određene razine hranjivih tvari iz tih ulja svaki dan raditi na vrh učinkovitost. Ali ako morate jesti previše masne hrane da biste dobili odgovarajuće razine stvari kao što su Omega 3. To je problem.
U nekim slučajevima smo morali uzimati daleko previše dati da hrana bude sigurna i zgodan.
Čak i ako jedemo savršeno uravnotežen dijeta. Još uvijek se ne uzimajući dovoljno dobra ulja našeg tijela potrebe. Dok uzimajući u previše loših ulja. Nezdravi i opasni masti kao što su trans-masti podići loš kolesterol (LDL) u krvi i niže dobrog kolesterola (HDL) u krvi.
Male količine trans-masti se prirodno nalaze u mesu i mliječnim proizvodima. No najopasnije je kada izvor ulja “hidrogenirano” (očvrsnuo pomoću vodika). Stvari poput “hidrogenirano” margarin, keks, mikrovalna kokice i mnoge druge sadrže trans-masti.
Trans-masti su dokazali da stvaraju naslage koje začepljuju arterije. Smetnje trans masti povećava rizik od bolesti srca i moždanog udara, a povezana je s većim rizikom od pretilosti i razvoj tipa 2 dijabetesa.
Vrlo najbolje ulje
Riblje ulje – (Omega 3 DHA) smatra se najbolje od svih dobrih ulja – može se dobiti iz prehrane hladnu vodu ribe. Ovdje je opasnost je iznos od teških metala toksina naći u ribi sama.
Najsigurnije riba za jesti nalaze daleko polje. Na mjestima kao što su New Zeland, daleko od jako putovao utovar stazama.
Oslić je prvi izbor kada je u pitanju riba. Čak i ako ste jeli Oslić svaki dan. Još uvijek ne bi dobili i jednaku količinu Omega 3 DHA kao što bi iz nekoliko riblje ulje kapsule.
Dakle, kada je riječ o pronalaženju i doživljava prednosti ‘dobar ulja “. Najjednostavniji put je uzimanje nekoliko potpuno čista – kvalitetno – riblje ulje kapsule svaki dan!
Terry Johnston je glava pisac i glavni istraživač na “prirodne omega 3 dodatak”. Njegov interes za zdravstvene proizvode proizlazi iz vlastitog iskustva s zdravstvenim problemima. Za više informacija posjetite Terry web stranica ==> Prirodne Omega-3 dodatak DANAS!