Oživite Odnos stres
Odnosi su začin života, ali često stvaraju osjećaj neadekvatnosti i boli koje ometaju osjećaj dobrobiti da smo svi težimo. Kada je suočen s međuljudskih sukoba, ovisno o našim osobnost stila, često se igrati kriv: ili prema sebi ili naš partner. Kriv je vulgarna riječ za prosudbu i kritiku.
Tu je treći put. Prihvatiti realnost da je svaki odnos ples između dvoje ljudi koji svaki u potpunosti sudjeluju u stvaranju ili sklad ili nesklad. Započnite gleda unutar sebe i spojiti svoj bijes, tugu, strah i krivnja. Razmislite o ovom zadatak: Napišite unmailed pismo osobi koju muči gdje ćete dijeliti sve ove emocije. To je snažan način za vas da preuzmu odgovornost za svoj dio stvari, kao i za spajanje na to kako se osjećate ste bili povrijeđeni. Pisanje je ključni način raspakiranje emocionalne prtljage.
Dalje, razgovarajte sa svojim značajnim drugim. Odlučite što možda želite podijeliti s tom osobom, i to staviti u “Ja Izjava”. odnosno, osjećam ljutnju što ste povukli iz mene. Osjećam tužno da niste ljubazan više. Bojim se da smo sve apart. Osjećam krivnju što sam sudjelovao u teškoće imamo. “Ja Izjava” ne izazove obrambenog slušanja, jer se ne pokazuje prstom, jednostavno posjedovanje vlastite osjećaje i komuniciranja ljubavi.
Na kraju svoju izjavu, udio vaš plan za promjenu nešto o sebi za poboljšanje odnosa. Stanka i pričekajte povratnu informaciju. Ako želite, pitajte za prijedlog od vaše druge značajne na nešto što su voljni promijeniti o sebi kako bi pomogli u poboljšanju odnosa.
Dr. Rita Bigel-Casher
Dr. Rita Bigel-Casher, LCSW, PDD je PSIHOTERAPEUTA / Liječenje trener specijalizirana u odnosima i traume. Stvaranjem sigurno ozdravljenje okoliša, ja mogu pomoći moji klijenti, kao što je nakratko moguće, da se usredotoče na rješenja za podizanje svoje samopoštovanje, popravak stare rane, i poboljšati svoje intimne odnose. Ja koristiti state of the art um / tijelo terapijske metode, uključujući EMDR, somatske Doživjeti, kognitivna terapija, Pomnost meditacija, Brainspotting i hipnoza. Ja sam također objavio autor Bride ‘s Guide to emocionalni opstanak u knjizi, zapaliti i cca formata.