Pad Bues i kako oraspoložiti sa svojom djecom
Imate li vi ili vaše dijete osjeća plave kao pad stigne?
Niste sami.
Dalje smo dobili od ekvatora, to je manja svjetlost smo u jesen i zimi.
To je učinak na naš mozak koji stvara taj osjećaj blues ili kad vas utječe više nego samo nastup blues, to se zove Sezonski utjecati na poremećaj ili SAD.
Između 20-10% ljudi u područja na sjeveru Procjenjuje se da su simptomi SAD i još mnogo toga, kao što su vjerojatno dobro poznato, pate od blues.
Znakovi za sebe ili svoje dijete gledati su:
- Problemi sa spavanjem. Oversleeping ali ne i osvježen, ne mogu ustati iz kreveta, trebaju riskirati u popodnevnim satima
- Prejedanje. Ugljikohidrati žudnja dovodi do debljanje
- Depresija, očaj, jad, osjećaj krivnje, tjeskoba. Normalno zadataka postati frustrirajuće teško
- Obitelj / socijalnih problema. Izbjegavanje društva, razdražljivost, gubitak libida, gubitak osjećaja
- Letargije. Previše umorna da se nosi, sve napore
- Fizički simptomi. Često joint ili bolovi u trbuhu, smanjili otpor na infekcije.
- Problema u ponašanju. Pogotovo kod mladih ljudi (Izvor: http://www.outsidein.co.uk/sadinfo.htm)
Kada pate od SAD ili SAD simptome bitan način da se bitka to je da biste dobili više svjetlosti, ili pomoću dnevnog svjetla ili JCD ili se nalazi izvan više na dnevnom svjetlu.
(Nemojte tražiti “SAD svjetla” i da će broj usluga)
Vi ili vaše dijete / mladi trebaju ekvivalent lijepo svijetle proljetni dan za 30-45 minuta na vrlo redovito se nositi sa simptomima dobro.
Kada je snijeg na tlu, ići van i uživati, kao odraz dnevnog svjetla na snijegu povećava svjetlinu svjetlo koje ste primili.
Za djecu / mlade aktivnosti kao što su igranje u snijegu, skying su dobar način da bi ih potopiti u svjetlu i dobiti iz blues! Fizička aktivnost će generirati zdrav protok hormona, kao i, što pomaže da se bori protiv blues kao dobro. Oni su prilično dobro za vas previše!
Ako mislite da ste vi ili vaše dijete može patiti od SAD, obratite se liječniku za pomoć, kao dobro.
Blues nisu fantazija, niti je tužno, tako da ozbiljno kad vi ili vaše dijete čini se da su ti simptomi. Možete djelovati i smanjiti utjecaj na vaš život.
Napravite osjećaj blagostanja za sve radeći stvari zajedno, igranje igara i stvaranja atmosfere smijeha i radosti.
To je puno lakše boriti blues s drugima.
A zabavu je jedan siguran način za to!