Dobrodošli » Zdravlje i fitness » Gubitak težine » Promijenio mediteranskoj prehrani

Promijenio mediteranskoj prehrani

par Davor Mlakar 35

Mediteranska prehrana je identificiran kao tajnu veći životni vijek među ljudima mediteranske regije. Mediteranske kuhinje su kombinacija povrća, orašastih plodova, voća, mahunarki i graha kuhani u maslinovom ulju, sa umjerenim unosom mliječnih proizvoda i crvenog vina. Oni troše vrlo male količine životinjskih masti, meso i šećer u prehrani, na tjednoj ili mjesečnoj osnovi. Ova hranjiva uravnotežena dijeta, uz aktivan stil života spriječiti neke od kroničnih bolesti srca, kao i kod raka, dijabetesa i gallstones.

Istraživači su identificirali tradicionalne mediteranske kao zdrave prehrane u odnosu dijeta bogata životinjske masti i proizvoda. Amerikanci i Europljani konzumirati perad, jaja i crveno meso kuhano u životinjskim mastima, kao što su maslac ili margarin koji su bogat izvor zasićenih masnoća. Unos takve hrane s malo ili bez vlakna, nedostaje esencijalnih vitamina, minerala i prehrana od vitalnog značaja za ljudski organizam, pokreće rizik od tih ljudi u razvoju pretilosti, razne vrste raka, bolesti srca i skratiti životni vijek.

Mediteranskoj prehrani tako je modificiran za širu populaciju. U stvari, dijeta promjene Mediteran protiv starenja dijeti, osmišljen kako bi poboljšali životni vijek starijih ljudi. Dijeta nije dio svakog programa mršavljenja, ali zdrave prehrane u kombinaciji s aktivan stil života su ohrabreni. Dijeta preporučuje dnevni posluživanje od povrća, voća, mahunarki, graha i žitarica s niskim količinu mlijeka, jogurt i sir. Hrana treba biti kuhani, uređenu ili odjeveni s maslinovim uljem (niske zasićenih masti i anti-oxidant). Perad i meso treba konzumirati povremeno. U stvari, mediteranskoj prehrani preporučuje unos masne ribe peradi, kao što je dobar izvor proteina i omega 3 masne kiseline koje su dobre za srce. Zdrave prehrane modificiranih mediteranske prehrane uživala starijih osoba se sastoji od uglavnom povrća, voća i ribe.

Mediteranska dijeta pruža detaljne informacije o Mediteranu dijeta, prednosti mediteranske prehrane, mediteranska prehrana kuhati knjige i još mnogo toga. Mediteranska dijeta je povezana s mangosteen voća.


Dodatni članci "Gubitak težine"


Nedavni članci

Trenutni status enzima terapije u liječenju kroničnih bolesti

Enzimi: Enzimi su prisutni u organizmima kao cjelinu ili u multienzyme kompleksa. Posttranslational izmjene aminokiselina ostataka održati nakon peptid montažu na ribosome, hydroxylation, fosforilacija, sulfation, N-terminalnog acetylation i glikozilacije su nekoliko primjera. Priroda posttranslational izmjenama i hydrophobicity amino kiseline lanaca strani utvrditi da li je enzim je besplatan ili membranom bound.1, 2 Enzimi kataliziraju biokemijske [...]

314
par Jadranka Knezevic

Ima li više za život nego čokolada?

Ja sam, u posljednjih članaka, dao povijest čokolade. Ja sam od tada otkrili nešto više zabave informacije o drugim naše slastice užitaka. To nije samo ograničena na čokoladu, znaš! Po nekim istraživanjima, ja otkrio nešto doista zanimljivo žele bonbona. Znam da (bez obzira na dob) svi mi odrasli s njima. U stvari, oni su toliko [...]

50
par Janko Markovic

Život s njemačkim ovčarskih pasa – Dobar loš, zao

Morate znati što više informacija kako možete o bilo kojem pas prije nego što usvojiti jedan. A, budući da je njemački ovčar je puno psa, morate znati puno njemačkog ovčara informacije prije usvajanja ili kupnjom jednog! Nisu svi psi su podjednako. Ako ste nikada nije živjela s velikim pas ili vrlo aktivan pas prije, onda [...]

190
par Goran Broz

Pozitivne žene – Tko želi znati # 1 pitanje da zapitajte Za više duševni mir?

Ako postoji jedno pitanje ste mogli zapitati da se dobije više mirni i zadržati pozitivan stav, da li mislite da će to biti gušenje plakate, časopise i internet? Biste li se senzacionalno dovoljno da bi vijest? Bi: manje kontroverze, bolju komunikaciju i sretniji ljudi biti dostojni paparazza? Mislim da ne, i koje mogu biti razlog [...]

44
par Jerko Sajn

Premještaj-Trebate Raspakiravanje usluge?

Premještanje je uvijek stresno djelovanje. To uključuje takve radove koji su stvarno boli da ne-prvo morate spakirati sve stvari i zatim učitati, iskrcati ih raspakirati ponovno. Raspakiravanje je daleko više naporan posao od čak pakiranje i ako vas podsjetiti na zadnji potez, još uvijek možete osjetiti bol u trbuhu. Siguran sam da, čak možete naći [...]

128
par Dinko Bregar