Soja Nakon menopauze – dobro ili loše?

Kao i mnoge žene, uvijek sam vjerovao da jede puno soje je dobro za mene. Uostalom, činilo se da popping up svugdje od soje pića soje zalogaje. Bilo je jesti. Ali onda odjednom počeo sam čuo da je to zapravo štetno za mene da se to jede, pogotovo sada kada sam prošla menopauzu. Očito je tamniju stranu da od soje da sam nije bio svjestan. I tako, kao samo malo zbunjeni, da se odlučim malo istraživanja je u redu.

Prva stvar koju sam naučiti iz mog istraživanja je da smo jesti puno više soje na osnovi dana u dan nego što smo svjesni. Čak i kada ne tražite soje posebno, ona je tu u mnogim našim kruh, pecivo, ulja, pića i zalogaje. Dakle, dok male količine soje može biti koristan za dobro zdravlje, velike količine nisu.

U azijskim kulturama, gdje je soja je važan dio svakodnevne prehrane, prosječna osoba uvijek samo troši oko 9 grama dnevno soje fermentiranih proizvoda. Fermentacijom soje stvara probiotičkih bakterija što je dobro za nas. Međutim, u našoj kulturi, čini se većina soje hrane, kao što su grickalice i pića koje konzumiramo ne samo od fermentiranog sojinog ne koji ne pružaju ovu dobrotu, oni također sadrže gotovo 20 grama soje po jedinici. znači ne samo uzimajući previše dobra stvar, ali mi smo u stvari, uzimajući način previše dobra stvar otišao loše!

Sada kao soje nakon menopauze, imala sam dugo vjerovao da je soja je mogućnost povećanja estrogena koji su to dobro za žene u menopauzi. Budući da estrogeni smanjuje nakon menopauze, ima smisla da se jede nešto što povećava estrogena bi bilo korisno. Ali sada Ja sam pročitao da to nije nužno slučaj, te da, u stvari, jedući soje i povišenjem razine estrogena zapravo može povećati rizik od raka dojke i drugih rakova.

Čini se, što se tiče prehrane soje je u pitanju, postoji nekoliko stvari koje trebate imati na umu. Prvo, pročitajte natpise. Soja je iskakanje gore u svemu, pa je pametno biti svjesni koliko ste zapravo uzimajući.

Dalje, izgleda posebno za fermentiranih soje. Nisam ni shvatili da je, kao što su stvar. To je zdrava soje. Također, kao i sa bilo hrane, umjerenost je ključ. Ugradnjom neki dobar soje u prehranu možete žeti svoje prednosti.

I konačno, razgovarajte sa svojim liječnikom o stvarima kao što je bioidentičnim hormonske terapije, i ostale prirodne načine kako bi vam pomogao kroz menopauzu i razviti zdrav post menopausal stil života.

Ako ste uživali u ovaj članak, slobodno to post na Vašu web lokaciju ili blog i naprijed ovaj link svojim prijateljima. Imati velik dan!