Neki od vas svibanj su čuli Tabata metoda treninga, koji je razvio Izumi Tabata, Ph.D., u Japanu je Nacionalni institut za fitness i sport. Koncept je jednostavan. Možete raditi na 100% intenziteta za 20 sekundi, a to je nakon deset drugi odmor, a zatim ponovite 7 puta. Tako to traje 4 minute ne uključujući zagrijati [...]
13Prvo ću podijeliti nekoliko tajni Našao sam tijekom godina da sam bio trkač. To će vam pomoći da dobijete na putu do pucanja da osobni rekord od tvoje. Cipele – Jeste li imali pogled na vaše cipele u zadnje vrijeme? Ako ne možda je vrijeme da. Ako vaše cipele su netočni za udaljenosti putujete ili [...]
53Nazovite to kardio, zovu aerobik, Nazovite to kako god čini se osjećate ugodnije, ali nemojte izbjegavati neizbježan: Svako ljudsko biće treba taj niz pokreta biti dio njihovog života, kako bi se funkcije i biti zdrav. Živimo u težini svjesno društvo, kako bi bili sigurni. Bolje osoba izgleda izvana, u odjeći, gol, polugola, ili nešto između, [...]
45Zumba je uzbudljiv ples koji omogućuje ljudima da se stane, osjećati zdravije sve dok su u vrijeme njihova života. To uključuje različite plesne pokrete kao što su Merengue, reggaeton, salsa i više. Smatra se najbolji izbor za redovite fitness rutinu, jer drži ljude motivirane, nadahnut i usmjerena je na dostizanje svoje fitness ciljeve. Mnogi ljudi [...]
70Biti fit ne znači samo gleda tanak. To uključuje cjelokupno stanje uma, uz zdrav iznutra. Njegova nikada nije prekasno da se stane i zdrava. Ako ste 16 ili 60 godina, vježbanje i nakon zdrave prehrane će vam pomoći postati zdrav. Jedna od najvažnijih komponenti tjelesna kondicija je vaš kardiovaskularni sustav. Kardiovaskularni sustav uključuje svoje srce, [...]
62